فوائد الاستحمام بالماء الباردة للرياضيين
دوماً ما تتوجه الأسئلة والدراسات حول الاستحمام بالماء البارد لانه بوجهة نظر الكثير طريقة فعالة لعلاج غالبية الأمراض وبحسب الدراسات نجد بأن فوائد المياه الباردة تطغى على فوائد الماء الساخنة، حيث يستخدم الرياضيين الماء البارد لانه نظام تدريبي بالنسبة لهم وخاصة الرياضات التي تطلب جهد ومهام شاقة ويتم تدريب الرياضيين بالماء الباردة من خلال وضعهم في حوض مثلج ويتم غمر الحوض بالماء لمدة من الزمن.
ويظن البعض بأن الاستحمام بماء باردة للرياضيين هي فكرة خطيرة لأن الدراسات إلى الآن لا تؤكد بأن الأمر صحي وما زالت فكرة النزول بحوض من الثلج والماء البارد بعد التمرين فكرة خطيرة مؤدية إلى الموت لذلك وجب الحذر.
فوائد الاستحمام بالماء البارد للشعر
عند الاستحمام بالماء البارد فإن فروة الرأس تقوم بإغلاق المسام في الفروة الداخلية للشعر وذلك يقدم مظهر جميل وأنيق للشعر ولكن للحصول على فوائد من الاستحمام بالماء البارد وخاصة للشعر يجب أولاً استخدام الماء الساخن بالجولات الأولى من الحمام وفي نهاية الاستحمام قم بصب الماء البارد على الشعر.
من فوائد الماء البارد للشعر بأنه يجعل صبغة الشعر تدوم لوقت وفترة اطول وتتراوح مدة الصبغة من 8 ايام إلى 10 وهذا على عكس الماء الساخن الذي يسارع في تفتيح لون الشعر.
فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء
يساعد الماء البارد في الشتاء في التأئير على الجهاز العصبي مما يجعله أكثر نشاطاً وتركيزاً ويساعده هذا على النظر إلى أي خطر أو موقف حرج بسرعة وإدراك اكبر، عند تنشيط الجهاز العصبي يصدر هرمون يسمى "النورادرينالين" وهذا الهرمون يساعد في تحسين وتقوية الذاكرة وهو المسؤول أيضاً عن ضغط الدم وتدفق القلب ويساعد الاستحمام بالماء البارد على توسعة الشرايين ونقل الدم إلى كافة أنحاء الجسد ويقي من انسداد الشرايين.
وفي دراسة نشرت مؤخراً تبين بأن الاستحمام في الماء البارد يساعد في عملية التمثيل الغذائي بنسبة %350 ومعنى التمثيل الغذائى هو تحويل الماء والطعام إلى طاقة وتمثيل غذائي أكثر يعني طاقة وإنتاجية اكبر بالإضافة إلى أنه يساعد على رفع مستويات حرق الدهون في الجسم.
اضرار الاستحمام بالماء البارد
أضرار الاستحمام في الماء البارد تكون في حالة واحد وتلحق الضرر في فئة معينة من الناس وهي الفئة التي تعاني من أمراض القلب لانه الماء البارد يسبب عدم توازن في نبضات القلب وهذا قد يؤدي في بعض الحالات إلى نوبات قلبية مميتة، بالإضافة إلى أن أضرار الاستحمام بالماء البارد قد تؤدي إلى انسداد بالشرايين للناس الذين يعانون من تجمع الدهون في شراينهم بالاستحمام يحفز ويزيد من نبضات القلب وهذا يؤثر بضخ الدم إلى الشرايين فيسبب انسداد بالشرايين.
فوائد الاستحمام بالماء الساخن
الاستحمام في ماء ساخن يشفي التيبس العضلي ويساعد على مرونة المفاصل ويقلل من الإجهاد العضلي، آخد حمام ساخن يعادل المشي لمدة نصف ساعة ويساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية، رفع حرارة الجسم من خلال الاستحمام بالماء الساخن يحفز وينتج بروتينات مفيدة للحبل الشوكي والدماغ والتي من خلالها تساعد على نمو الخلايا العصبية وتحسين معدل التعلم وتقوية الذاكرة.
إذا كان لديك اجتماع وكنت متوتر قم بأخد حمام ساخن لأنه يهدأ الأعصاب ويساعد في انخفاض مستوى التوتر.
أضرار الاستحمام بالماء الساخن
الاستحمام بالماء الساخن قد ينتج عنه في بعض الحالات النادرة وجود وجع في الرأس وهذا إن دل على شيء فيدل على ارتفاع ضغط الدم وخاصة في حالة واحدة إذا كان وجع الرأس يصحبه رغبة في التقيؤ، وكما ذكر فإن ضغط الدم لا يشكل خطر في حالة حدوثه لعدة مرات ولكن إذا استمر الأمر لفترات طويلة مع هذه الحادثة المتكررة فإن الموضوع يشكل خطراً كبيراً على صحتك.