كيف أتحكم بأحلامي؟
هل استطيع ان اتحكم في حلمي أثناء النوم؟ قد يخطر على بالك سؤال كهذا السؤال، في علم النفس لا شيء مستحيل بالطبع يمكن التحكم بالأحلام من خلال عدة طرق، تسمى طريقة التحكم بالحلم بالحلم الواعي (Lucid dream) وهي طريقة تمنح صاحب الحلم كامل التحكم بمجريات واحداث الحلم إذ يستطيع الحالم بتحريك وتخيل وتغير اي شيء في الحلم ومع ذلك يكون الحالم على علم بأنه داخل حلم وليس بحقيقة.
ظاهرة الحلم الواعي ليست بظاهرة حديثة إذ أنها ظهرت في زمن الإغريق وكان أول من سجل تجربة لظاهرة الحلم الواعي هو العالم الفرنسي "ماري جين ليون" وسجل تجربته مع الحلم الواعي من عام 1822 إلى عام 1892، بحسب دراسة أجريت على الحلم الواعي تبين أن الشخص الحالم يكون نشاط دماغه عالي جداً أثناء الحلم ما يعني بأن لديهم نشاط عالي جداً بالفص الجداري للدماغ.
كيف تتحكم بأحلامك أثناء النوم
لكي تتمكن من أن تتحكم في حلمك يجب عليك التدرب علي بعض الطرق التي تجعلك قادر على صنع حلمك بطريقتك وهي عبارة عن بعض الطرق الفعالة التي يجب عليك التدرب عليه لكي تنجح فكرة الحلم الواعي، هذه الطرق مبنية على حسب دراسة أجريت علي 169 مشارك استرالي، أولهم هي أن تسأل نفسك بشكل متكرر عند الاستيقاظ إذا كنت تحلم أم أنك مستيقظ وهذا يحفز بشكل فعال العقل ويهيئ التفكير على ممارسة الحلم بوضوح ووعي تام، ما الذي يعنيه هذا الكلام يعني هذا الكلام بأنك وعند سؤالك لذاتك أن كنت مستيقظ أم لا فهذا سوف يجعلك مدرك أكثر أثناء الحلم وأثناء الواقع.
المرحلة الثانية سوف تكون تدريب حول الحلم الذي تريد أن تحلم به وذلك من خلال تكرار جمل تتعلق بهذا الحلم مثل "أريد أن أحلم بأنني اطير وبجانبي بحيرة صغيرة" مع التخيل بشكل كبير حول مجريات الحلم وما هي الحوارات التي سوف تدور داخل هذا الحلم وكيف تريد أن تكون بداية الحلم ونهايته وما إلى ذلك.
المرحلة الثالثة من خلال التحفيز الخارجي ولكن يعصب تواجد التحفيز الخارجي لأنه يتطلب تقنيات وأدوات مختصة تم اختراعها لتحفيز الحالم أثناء نومه ويمكن ذلك من خلال تشغيل موسيقى يسمعها الحالم أو من خلال اهتزازات يشكلها التحفيز الخارجي لكي يقدم للحالم اندماج أكثر في حلمه.
🛑 ملاحظة هامة : قد تكون هذه الطريقة غير فعالة تماماً لأنها حديثة النشأة ويتم العمل على تطويرها ولكن يمكنني أن اقدم لك طريقة فعالة وناجحة وتوضح كيف تتحكم باحلامك.
طريقة التحكم في الاحلام
طريقة التحكم بالحلم يجب أن تذهب الآن وتقوم برسم أحد الارقام من واحد إلى عشرة على يدك بعدها حدق بالرقم في كل ساعة تمر من يومك، وقبل النوم خطط وتخيل الحلم الذي تريد أن تحلم به وسوف يتحقق ذلك عندما تنظر على يدك ولا تجد الرقم الذي قمت برسمه. ولكن السؤال هو كيف يمكن التحكم بالحلم؟؟ لكي يتحقق الحلم كما تعلمنا فيجب على عقلك أن يعلم أنه يحلم ولكي يعلم العقل انك في حلم فعندما ينظر إلى الرقم الذي قمت برسمه لن يجده والسبب بأنك لست بالواقع وانت بحلم وعندها سوف يعلم العقل انك تحلم الطريقة فعالة بنسبة 70%.
تحكم بأحلامك
هذه الطريقة من كتاب The shadows يتحدث الكتاب عن قصص لشخصيات استطاعت الأحلام الواعية تغير مسار حياتهم ولكن الأهم هو كيفية التحكم بالحلم وذلك من خلال أولاً تدوين الاحلام فور الاستيقاظ، عند الاستيقاظ قم بتدوين احلامك على الفور لكي لا تذهب الأفكار وتنسى الاحلام، ثانياً يجب عليك أن تعتمد حركة أثناء وعيك تكررها أثناء اليوم وبشكل منتظم على سبيل المثال كرر إحدى هذه الحركات مثل (فرقعة الأصابع) او (قرص الأنف) أو (ضرب اليدين ببعضهما). عند تكرار أحد الحركات التي ذكرتها أو أي حركة ترتاح بفعلها سوف يحدث لك موقف أثناء الحلم تواجه به وتجربة هذه الحركة فعندما تجرب حركة فرقعة الأصابع على كمثال قد تجد أن أصابعك قد اخترقت يدك فتعلم بأنك في حلم ومن هنا تستطيع السيطرة والتحكم.