تأثير تيك توك على صحتك العقلية
هل تساءلت يوماً ما عن سبب نجاح تطبيق تيك توك السريع، أو سبب نجاح فيديوهات الشورتس بشكلاً عام، إن كنت لا تملك جواب هذه الأسئلة فيجب علي أخبارك بأنك في مشكلة كبيرة لا تعلم مدى تأثيرها على حياتك، سبب شهرة تيك توك والمقاطع القصيرة هو مدى الإنتباه هو المدة التي يستطيع فيها الإنسان التركيز على عملاً واحد دون التعرض إلى أي تشتت في ذهنه وهذه الثغرة التي يستعملها تيك توك وجميع برامج المقاطع القصيرة لكي يستطيعوا شد انتباهك بشكل دوري من خلال عرض محتوى قصير ومتجدد يمنحك شعور جيد، ولكن الحقيقة هي أن المقاطع القصيرة تسبب ضرر في عقلك مما يجعلك مشتتاً طوال اليوم وتتحول هذه المقاطع الترفيهية إلى إدمان لا يمكن السيطرة عليه.
ولكي تعلم مدى تأثير التيك توك ووسائل التواصل الإجتماعي على عقلك دعني اعرض عليك أحد الدراسات التي تم إجراؤها في آخر عشرين سنة ماضية، تبين في العام 2000 أن مدة التركيز لدى الإنسان هي 12 ثانية وهذا رقم قليل نسبة إلى السنوات السابقة ومع ذلك في عام 2005 أجريت نفس الدراسة وظهرت نتائج مختلفة توضح أن نسبة التركيز لدى الإنسان قلة بحوالي 4 ثواني ليصبح معدل التركيز لدى الإنسان 8 ثواني، إن كانت هذه الأرقام السابقة مفاجأة لك دعني أقدم لك الصدمة الكبرى وأخبرك أنه في عام 2022 أصبحت مدة الإنتباه لدى الإنسان الطبيعي ثانيتين فقط.
إن كان كل ما سبق غير كافي لكي يغير رأيك في تيك توك، فأعلم أن الأمر لا يقتصر فقط على مدى الإنتباه بل يتعلق أيضاً بالقيم والمحتوى الذي يعرض تيك توك والذي يتصف بالعري والمشاهد الغير لائقة، بالإضافة إلى أن تيك توك لم يكن عادلاً يوماً ولن يكون لأنه وبحسب التجربة العامة للتطبيق نجد من الوهلة الأولى أن المحتوى الغير أخلاقي يطغى داخل التطبيق، وذلك بالتأكيد يؤثر بالسلب على أطفالنا.
تيك توك محرك بحث بدلاً من جوجل
يتفوق تطبيق تيك توك في عدد المستخدمين الذين يدخلون على التطبيق بهدف البحث، حيث أوضح المؤتمر الأخير الخاص بجوجل مخاوفه الشديدة من تطبيق تيك توك الذي حصل على نسبة 40% من الشباب والمراهقين الذين يسعون للبحث على الإنترنت، وأصبح تطبيق تيك توك مكاناً للبحث عن المطاعم أو الأماكن بدلاً من جوجل ماب الشهير، وبحسب مجموعة من البيانات الصادرة من موقع كلاود فلير المسؤول عن امان المواقع الإلكترونية أكد أن تيك توك في العام الماضي سجل عدد زيارات ومرات استخدام أكثر من جوجل نفسه مما يجعله منافس شرس.
تيك توك يسبب لك التشتت
بسبب المحتوى الذي يقدمه تيك توك يجعل من متابعيه مدمنين على هذا التطبيق حيث أصبح المستخدم غير قادر على إنجاز أي مهام مكلف بها لأنهُ لا يطيق صبراً لكي ينتهي ويعود من جديد إلى المحتوى الغير متناهي على تطبيق تيك توك، وهذا أيضاً خلق فجوة كبيرة لدى طلاب العلم الذين لا يستطيعون المذاكرة لأكثر من نص ساعة لأنهم بحاجة إلى العودة لتطبيقات التواصل الإجتماعي التي تسكت هذا التشتت وتساعدهم على قضاء الوقت الممتع، وأثناء البحث وجدنا أن مستخدمين تيك توك يقضون 5 بالمئة من يومهم في تصفح هذا البرنامج وهذا ما يعدال ساعتين في اليوم للمستخدم الطبيعي دون ذكر المستخدمين الذين تسبب لهم التطبيق الإدمان.
علاج إدمان تطبيق تيك توك
أعلم جيداً أن علاج اي إدمان لن يكون بهذه السهولة ولكن أيضاً ليس مستحيل ويمكن علاجه من خلال الاستمرارية في تنفيذ بعض القواعد التي سوف أقوم بتقديمها لك، القانون الأول للتخلص من إدمان التيك توك ووسائل التواصل الاجتماعي هو الحد من الاستخدام وليس السيطرة عليه حاول أن تتحكم في المدة التي تجلس فيها على الهاتف بدلاً من الإنقطاع بشكل مباشر، لأن الإنقطاع يكون فيه نزاعات داخلية في عقلك سوف تجعلك تعود إليه بشكلاً أو بأخر، والقانون الثاني هو أن تبقى نفسك مشغولاً أبحث عن هواية جديدة حاول أن تجعلها بديلاً لتطبيقات التواصل الاجتماعي أو حتى من خلال القراءة يمكنك الإبتعاد عن الهاتف بشكل كبير، والخطوة النهائية وهي حذف جميع تطبيقات التواصل الاجتماعي وذلك طبعاً بعد تطبيق الخطة التدريجية التي تحدثنا عنها.